Släpp ångest, panik och katastroftankar – ljudbok
Rolf JanssonInläst av Rolf Jansson
Längd: 1h 2min
ISBN: 9789189510111
Rolf Jansson beskriver en praktisk metod för att dämpa ångest i dess olika former, från ihållande oro och katastroftankar till panikattacker, fobier och tvångstankar. Metoden utgår från samspelet mellan kropp och sinne och kombinerar mental träning, avslappning och nya förhållningssätt till oroande tankar, med steg för att lugna stressreaktioner och bygga inre trygghet. Innehållet har tagits fram i samråd med legitimerad läkare, psykiater och psykoterapeut.
Praktisk lyssningsguide
Så lång tid tar ljudboken ungefär beroende på hur du lyssnar.
- Normal hastighet
- 1h 2min
- Vid 1,5×
- 41 min
- Vid 2×
- 31 min
- 30-minuterspass
- cirka 3
Jämför lyssningsalternativ
Vi jämför tjänsterna som finns i vår katalog, så att du kan välja utifrån hela serien – inte bara den här titeln.
Var kan du lyssna på den här ljudboken?
Finns hos både Storytel och BookBeat.
Vi bevakar katalogerna hos Storytel och BookBeat. Andra tjänster kan också ha titeln. Kontrollerad 2026-08-09.
Läsarnas betyg
Inga betyg än. Bli först att recensera den här ljudboken.
Vanliga frågor om ljudboken
Vem läser upp Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Släpp ångest, panik och katastroftankar läses upp av Rolf Jansson.
Hur lång är ljudboken Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Speltiden för Släpp ångest, panik och katastroftankar är 1 timmar och 2 minuter.
Vilket förlag har gett ut Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Ljudboken Släpp ångest, panik och katastroftankar är utgiven av Bokförlaget Upsaliensis AB.
Var kan man lyssna på Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Släpp ångest, panik och katastroftankar finns hos Storytel och BookBeat. Nya lyssnare kan prova gratis: Storytel 30 dagar och BookBeat 90 dagar (30 h).
- Uppläsare
- Rolf Jansson
- Speltid
- 1h 2min
- Kategori
- Facklitteratur
- Förlag
- Bokförlaget Upsaliensis AB
- Utgiven
- 2022
- ISBN
- 9789189510111
Fler ljudböcker av Rolf Jansson
Vagusnerven
Rolf Jansson
Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.
Rolf Jansson
Utmattningssyndrom: återhämta dig från stress och utbrändhet
Rolf Jansson
VAGUSNERVEN : Övningsbok 1
Rolf Jansson
Stärk din självkänsla - Guidad självhypnos mot dålig självkänsla
Rolf Jansson
Sluta dricka – bryt vanan med guidad självhypnos
Rolf Jansson
Liknande ljudböcker
Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.
Rolf Jansson
Utmattningssyndrom: återhämta dig från stress och utbrändhet
Rolf Jansson
VAGUSNERVEN : Övningsbok 1
Rolf Jansson
Stärk din självkänsla - Guidad självhypnos mot dålig självkänsla
Rolf Jansson
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom
Rolf Jansson
Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom
Rolf Jansson
Hantera trauma och PTSD: En väg till lugn och återhämtning
Rolf Jansson
Bli fri från svartsjuka
Rolf Jansson